夏天容易长痘痘怎么办？

夏天到了，容易长痘的季节也到了，很多人特别是青年男女在这个季节，由于比较炎热，火气上升，就很容易动不动就长痘痘，长痘对于爱美人士来说，无疑是一个困扰，容易让人显得自卑没自信，那么夏天长痘了应该怎么办呢，下面就让我跟大家分享一下我的个人经验。

首先，夏天主要是由于天气过热，人体上火油脂分泌过旺才会导致长痘，所以每天一定要多喝水，让身体中有充足的水分能够中和掉体内的油脂，去除火气，让痘痘能够得到一定程度的控制。

其次，一定要做好日常皮肤的清洁工作，运动流汗过后一定要及时清洗，不要让灰尘在肌肤上停留过久，容易堵塞毛孔长痘痘，洗脸最好就是用冷热水交替清洗，不但能够让肌肤显得清爽预防痘痘，还能帮助我们缩小毛孔，紧致肌肤。

此外，可以去药店买一盒绿药膏，在长痘痘的地方擦上一点，只要坚持擦几天，一定能看到效果，不过要注意在擦药前一定要先清洗一下肌肤，药量也不能过多，适量为宜。

有些痘痘也是因为皮肤引起的，因为人本身就会有油性的皮肤，毛孔容易被堵塞，导致毛孔不能正常的排出脏东西，长期堆积着，就会导致长痘痘。而且青春期内分泌的失调，也会长痘痘。所以夏天的时候我们脸部一定要清洗干净，让皮肤清清爽爽。

夏天的时候，不要吃得太过于油腻，而且辣的也不要吃，吃辣的特别容易上火，特别夏天的时候路边各种的烧烤会让人忍不住，但是晚上吃烧烤油炸性食物特别容易上火导致长痘痘，因为晚上睡觉，这些吃下去的食物不能好好的消化，就会一直堆积着。

不要太过于熬夜，因为晚上十一点以后是美容觉时间，是皮肤休息的时候，应该在沉睡状态，熬夜不仅会破坏皮肤正常的美容，也会让身体器官不能正常再沉睡中运作，熬夜会导致内分泌失调，所以内分泌失调很容易爆痘痘，所以要按时睡觉不要熬夜。

夏天长痘痘很多都是因为夏天天气太热，都是汗，毛孔太小，不能呼吸，封闭住所以才会导致痘痘的生长，所以夏天的时候我们尽量不要让自己太过于出汗，即使出汗了也要及时洗脸，让脸部清爽。减少皮肤的出油，这样才不会容易长痘痘，多喝水。

炎热的夏天，表妹正值青春期，也不怎么注意保养自己皮肤，脸上最近长了很多痘痘，人们称之为青春痘，她很苦恼，下面就让我来和大家说说夏天脸部长痘怎么办。

第一：避免情绪焦虑和紧张，保持乐观愉快的情绪，不要患了青春痘就悲观，要乐观自信，坚持积极、合理的治疗，针对个人情况对症下药。

第二：保持皮肤清洁，常用温水洗脸，避免用碱性大的肥皂，不用多油脂和刺激性强的化妆品，以免进一步填塞毛囊，使青春痘加重，可以用一些中草药控油洁面乳，强调“控油”、“净脂”的功能，即利用生化或植物成分，深入皮肤里层。控制皮脂腺的分泌机能，并在皮肤表面“吸油”，将油脂转化，同时收缩毛孔，使油脂分泌量降低。

第三：在饮食方面要注意“四少一多”，即少吃辛辣食物(如辣椒、葱、蒜等)，少吃油腻食物(如动物油、植物油等)，少吃甜食(如糖类、咖啡类)，少吃“发物”(如鱼、虾、牛羊肉等)，平时多食富含维生素A/C/F和纤维素的食物(如蔬菜、水果)。

一般来说，脸上的痘痘大多是由于内分泌失调所致的，因此，长了痘痘之后就要从调节内分泌着手，要注意养成良好的生活习惯，不熬夜，不吃辛辣刺激性的食物。

大家都知道，脸上长痘痘是很常见的现象，如果天气变化或者食物过敏等各种原因都有可能导致长痘痘，那么，夏天脸上长痘痘怎么办？脸上长痘痘是什么原因？美容护肤小窍门也来了解一些吧。

夏季到了气候炎热，人很容易上火长痘痘，因此需要适当增加一些具有清热解暑功效、营养丰富的食物,如新鲜的蔬菜和白色肉类,这样容易消化吸收,不会因为脾胃虚弱引起消化不良。

1、保持良好的心态。脸上长痘痘一部分原因来自精神压力过大，心情不佳。所以要对自己有信心，保持好心情，渐渐地，痘痘就会消除。

2、每天坚持洗脸，保持脸颊干净。洗脸的次数也有讲究，早上、中午、晚上都可以洗脸。若是出汗多，建议平时要彻底洗脸，清除毛孔中的油脂。化妆的女性也要彻底卸妆，把脸洗干净，让毛孔透透气。

3、充足睡眠，加强锻炼。俗话说，过了晚上12点不睡，是不要脸。因此经常熬夜也会长痘痘。早起早睡身体好，有助于消灭痘痘。好睡眠不运动也不行，坐久了站起来动一下，保持身体血液循环。

4、健康饮食，多吃蔬果。平时爱吃冰冷、辛辣食物的朋友，现在开始要忌吃了。多吃蔬菜、水果，特别富含维生素的，对皮肤好。

夏天容易长痘痘怎么办？

相关推荐