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补铁、补钙、补 VC , 这些方法既简单又便宜

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　　※ 赛事说明：补铁就是人们常说的「补血」，补铁可以预防缺铁性贫血。

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　　※赛事说明：补钙要趁早，在年轻时把自己的骨质基础打牢，患「骨质疏松」的风险就会小很多。

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　　VC 冠军争霸赛

　　※ 赛事说明：补充 VC 有助于促进铁吸收、保护红细胞和心血管系统

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　　※ 赛事说明：膳食纤维可以增加饱腹感，让你吃得少，不长胖。

　　掰起指头算一下，按照现在浙江一带的市价，10 块钱能买 1 斤猪肝，1 斤冬枣，可以买一大袋黄豆(5 斤左右)，或者 3 斤豆腐干。简直是完美践行了「吃到就是赚到」理念的高营养食物。

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